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Weight Loss Tip: अगर आप भी तेजी से अपना वजन कम करना चाहते है तो रात में अलसी की चाय पीना एक बेहतरीन उपाय है. आप इसे सोने के एक घंटे पहले पी सकते है. इसे बनाने के लिए आपको सबसे पहले एक पैन में गर्म पानी करना होगा और फिर उस उबलते पानी में अलसी के बीज डालें और उसे छान लें. अब यह पानी पीने के लिए बिल्कुल तैयार है.
Weight Loss Tips: स्लिम-फिट बॉडी हर किसी को चाहिए, लेकिन हम उसे पाने के लिए कितनी मेहनत करते हैं यह जरूरी है. अपने घर पर ही वजन घटाने के लिए आपकी मॉर्निंग वॉक, घर में थोड़ा सा योग और हेल्दी डाइट ही काफी हैं, जो की आपको एकदम फिट और स्लिम बना सकती हैं. वजन कम करने के हैक्स के बारे में ढूंढ़ते हुए. हमें एक सोशल मीडिया पोस्ट मिली जिसे हम देखकर हैरान हो गए. एक इंस्टाग्राम हैंडल indian_veg_diet की पोस्ट में बताया गया है कि रात में अलसी की चाय (Flax Seed Tea) पीने से वजन तेजी से घटता है. आइए जानते है की इस दावे पर विशेषज्ञों ने क्या कहा
जाने कैसे बनाए चाय?
इस इंस्टाग्राम पोस्ट के अनुसार, तेजी से अपना वजन घटाने के लिए रात में अलसी की चाय पीना एक बेहतरीन उपाय है. आप इसे सोने के एक घंटे पहले पि सकते है. इसे बनाने के लिए आपको सबसे पहले एक पैन में गर्म पानी करना होगा और उस उबलते पानी में अलसी के बीज डालें और उसे सिमर से छान लें. अब यह पीने के लिए तैयार है.
आखिर क्या कहते हैं विशेषज्ञ?
बता दे की इंडियन एक्सप्रेस की रिपोर्ट के अनुसार, हेल्थ कोच दिग्विजय सिंह ने कहा है कि, ‘अलसी शाकाहारी ओमेगा-3 का एक बड़ा स्रोत है, जो भारत में बहुत आसानी से उपलब्ध हो जाता है. यह ALA या अल्फा-लिनोलेनिक एसिड से भरपूर होता है, जो की ओमेगा 3 फैटी एसिड में से एक है. लेकिन उन्होंने अलसी को गर्म न करने की सलाह दी है, ऐसा इसलिए बोला है क्योंकि ऐसा करने से बीज के पोषक तत्व नष्ट हो जाएंगे. इसके लाभ भी बहुत से हैं, जैसे कि त्वचा के लिए अच्छा होता है, खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करना, अच्छा प्रीबायोटिक, शुगर स्पाइक्स को संतुलित करता है, रेशमी बालों को बढ़ावा देता है और साथ ही मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है.’
जानेविशेषज्ञों ने वजन घटाने की क्या सलाह दी है?
अपोलो अस्पताल, नवी मुंबई के वरिष्ठ डायटीशियन डॉ. वर्षा गोरे ने दिग्विजय सिंह की बात पर सहमति व्यक्त करते हुए कहा है कि, ‘अलसी का बीज गर्मी या उच्च तापमान के संपर्क में आने के कारण से यह ओमेगा 3 फैटी एसिड को नुकसान कर सकता है. इसलिए आप इसे टोस्ट करके और इसकी कुकी बनाकर या शेक के रूप में सेवन कर सकते हैं. वहीं डॉ. दिग्विजय सिंह ने यह भी सुझाव दिया है कि, फैट को कम करने के लिए संतुलित आहार लें, कसरत करें, धूप लें और बिल्कुल टेंशन फ्री रहें.’
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