गैस, पित्त, अपचा हैं रोगों की जड़, क्या आपभी इस से पीड़ित हैं तो जान लें

अक्सर सुबह के भोजन के बाद शाम को या रात में खाने की इच्छा नहीं होती है, पेट भारी लगता है, हमें एहसास होता है कि हमें नींद भी नहीं आती है, लेकिन भूख नहीं लगती है; इसे अपच कहते हैं। खाने के बाद, अपच पेट में सूजन या भारी पेट है, जिसके परिणामस्वरूप भूख कम लगती है। आज कई लोग इस समस्या से जूझ रहे हैं। यह अस्वास्थ्यकर जीवनशैली और गलत आहार के कारण होता है, जैसे बिना चबाए उपवास करना, उम्र के साथ भोजन की मात्रा कम करना, तला हुआ खाना खाना। अधिक भोजन और शीतल पेय आदि। गतिहीन जीवन नियमित व्यायाम की कमी, वाहनों और यांत्रिक उपकरणों पर अत्यधिक निर्भरता। उदाहरणों में शामिल हैं दो से तीन मंजिलों तक ऊपर जाना, धीमा करने के लिए लिफ्ट का उपयोग करना, आराम से टहलना या घर के काम करना। अपचे के कारण पेट में परेशानी या गैस। कभी-कभी हल्का पेट दर्द होता है। बार-बार मतली, उल्टी, मतली, अधिक मात्रा में या सिरदर्द भी हो सकता है। जठरशोथ या आंत्र। सोते समय यह अपच का कारण बन सकता है। इस तरह के निदान के लिए, ऐसे रोगियों में एंडोस्कोपी की जानी चाहिए। पित्त पथरी शायद ही कभी अपचे का कारण बन सकती है। लंबे समय तक अपचे से बचने के लिए नियमित व्यायाम करना चाहिए। अधिक वजन होने पर वजन कम करें। | यदि ऐसा होता है, तो आपको चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के साथ-साथ अपच पर भी ध्यान देना चाहिए। कॉमन चैट लाउंज एक आंतों की बीमारी है जो इसके लक्षणों की विशेषता है, जैसे कि लंबे समय तक पेट में दर्द, सूजन, दस्त या कब्ज। | आईबीएस के लिए कोई विशिष्ट कारण सूचीबद्ध नहीं किया जा सकता है। आईबीएस एक बीमारी है जो मस्तिष्क और पाचन तंत्र के बीच प्रतिक्रिया के कारण होती है। खान-पान और रहन-सहन को अपनाने से अपचे दूर होता है। बाजार में अपच की गैस की दवाएं भी उपलब्ध हैं, जिन्हें काटा जा सकता है। पुदीना जैसी हर्बल दवाएं भी अपचे से राहत दिलाती हैं। मरीजों को भोजन के बाद चलने के लिए कहा जाता है, जिससे आसानी से गैस निकलने में मदद मिलती है। – 2 दिन तक दिन में चार से पांच बार मलें, एक बार में पेट न भरें। तीखा, तला हुआ, तेल-घी, मिर्च का सेवन न करें। कई फैलती फलियों के लिए पुताई करके सेवन करें। ऐसे लोगों को बीन्स न लेने की सलाह दी जाती है।