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हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हरी सब्जियों का सेवन बहुत जरूरी है। न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक रोजाना अपने आहार में हरी सब्जियों के नियमित इस्तेमाल से शरीर में कई तरह की समस्याओं से निजात मिल सकती है।
रोजाना के आहार में हरी सब्जियां खाने से पेट की समस्याओं से छुटकारा मिलता है और हमारा वजन भी नियंत्रित रहता है।
ग्वार की सिंग विशेषज्ञ के अनुसार विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर है। सेहत के लिए काफी फायदेमंद और उपयोगी होती है।
ग्वार के लाभ के बारे में जाने तो
ग्वार पॉड्स वजन घटाने में मदद करते हैं। लंबे समय तक काम करना और तला हुआ खाना खाने से आप मोटापे का शिकार हो सकते हैं। वजन कम करने के लिए नियमित रूप से ग्वार के बीज का सेवन जरूर करें। अनुभवी विशेषज्ञों के अनुसार, ग्वार की फली में अन्य सब्जियों की तुलना में अधिक फाइबर होता है, जो शरीर के वजन को नियंत्रित करने में कारगर है। इसके लिए कई लोग इसे सब्जी के रूप में इस्तेमाल करते हैं। लेकिन सलाद के रूप में भी परोसा जाता है।
पेट की समस्याओं के लिए है ग्वार फायदेमंद होता है। ग्वार में मौजूद फाइबर कब्ज जैसी खतरनाक समस्या को काफी हद तक कम करने में मददगार होता है। छह ग्वार की फलियों का नियमित सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं भी आसानी से दूर हो सकती हैं। और इसके सेवन से हमारा पेट भी साफ रहता है।
हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है
ग्वार पॉड्स को कैल्शियम का बेहतरीन स्रोत माना जाता है। ग्वार की फली में मौजूद फास्फोरस और कैल्शियम हमारे शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाता है। लेकिन स्वस्थ भी रखता है। इसके लिए आप ऊपर बताए अनुसार ग्वार की फली का सेवन सब्जी के रूप में या सलाद के रूप में कर सकते हैं।
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