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स्वस्थ रहने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करें. डाइट में हेल्दी चीजें खाएं और नियमित रूप से व्यायाम करें. इन आदतों की वजह से आप सिर्फ स्वस्थ ही नहीं बीमारियों से भी दूर रहेंगे.
आजकल की बिजी लाइफस्टाइल का असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है. इसकी वजह से हाई बीपी, हाई ब्लड शुगर और स्ट्रेस से जुड़ी बीमारियों का जोखिम बढ़ गया है. इन बीमारियों के खतरे को कम करने के लिए स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं. डाइट में हल्दी और पौष्टिक चीजों का सेवन करें. ये पूरी तरह आप पर निर्भर करता
शरीर को स्वस्थ और तंदुरुस्त रखने के लिए सूर्य नमस्कार अवश्य करना चाहिए
सुबह सूर्योदय के समय उठें, रोजाना 1-1 गिलास 900 मिली पानी पीएं और थोड़ा टहलें.
अपने दैनिक जीवन में कम से कम एक नींबू जरूर शामिल करें।
हर सुबह या शाम कम से कम 2.3 तेज चलें
नाश्ते में केवल अंकुरित (अंकुरित) भोजन, मूंग, चना आदि ही खाएं
सोया का ही सेवन करें।
फास्ट फूड, तला हुआ, उच्च वसा या बासी प्रशीतित भोजन हो सके तो परहेज करें।
हो सके तो दिन में सोने से बचें।
शाम का भोजन रात 8 बजे तक करें।
जितना हो सके चाय, कॉफी और कोल्ड ड्रिंक का सेवन कम से कम करें
खाना खाने के तुरंत बाद कभी न सोएं। हो सके तो दिन में चार बार से ज्यादा न खाएं
थोड़ा-थोड़ा करके खाना, एक बार में बहुत ज्यादा नहीं खाना।
त्रिफला चूर्ण का सेवन हर रात अमृत के समान करना। बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी के लिए उपयोगी
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