अगर आप भी कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल रखना चाहते हैं तो इन चीजों को डाइट में जरूर शामिल करें

           आजकल हर व्यक्ति स्वस्थ रहना चाहता है। लेकिन गलत खान-पान और जीवनशैली हमें बीमारियों की ओर ले जाती है। कुछ लोगों को स्वास्थ्य से जुड़ी छोटी-मोटी समस्याएं रहती है। आजकल ज्यादातर लोगों को दिल से जुड़ी बीमारियां होती है। अगर आप अपने खान-पान का सही तरीके से ध्यान नहीं रखते तो हार्ट अटैक का खतरा भी बना रहता है। इसके लिए कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में रखना जरूरी होता है। अगर आप हेल्दी चीजों को अपना डाइट में शामिल करते हैं तो इससे बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है और गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है।।इस वजह से हॉर्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। आज हम आपको बताएंगे कि कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए आपको किन चीजों का सेवन करना चाहिए।              अगर आप कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल करना चाहते हैं तो इसके लिए हरी सब्जियों का सेवन शुरू करें। अगर आप हरी पत्तेदार सब्जियों को अपने डाइट में शामिल करते हैं तो इससे आपका हार्ट हेल्की रहता है। इसके अलावा लहसुन का सेवन भी आपके लिए फायदेमंद होता है। इससे आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होती है। इसके अलावा ह्रदय का स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है। मछली का सेवन भी कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए उपयोगी होता है अगर आप रोजाना ओटमील का सेवन करते हैं तो इससे गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है। इसलिए रोजाना सुबह ब्रेकफास्ट में ओटमिल का सेवन जरूर करें।