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आयरन की कमी को दूर करने के लिए इन फूड्स को अपने डाइट में जरूर शामिल करें

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अगर आप अपने शरीर में आयरन की कमी को पूरा करना चाहते हैं तो इसके लिए इन चीजों को अपने डाइट में शामिल करें। इससे हिमोग्लोबिन की कमी को दूर किया जा सकता है।

          आज के समय में हर व्यक्ति कोई न कोई स्वास्थ्य समस्या से परेशान होता है। हमारे शरीर में पोषक तत्वों की कमी की वजह से हमें अनेक बीमारियां हो जाती है। इसलिए हमें अपने डाइट पर ध्यान देना चाहिए। आजकल का गलत खान-पान और जीवनशैली हमें अनेक समस्याओं से घेर लेती है। कभी-कभी हमारे शरीर में कुछ विटामिंस की कमी हो जाती है। इसके अलावा आयरन की कमी की वजह से एनीमिया भी हो जाता है। इसलिए शरीर में खून की कमी को पूरा करना बहुत जरूरी होता है। अगर आप चाहें तो अपने डाइट में बदलाव लाकर खून की कमी को दूर कर सकते हैं।
अगर आप आयरन की कमी को पूरा करना चाहते हैं तो इसके लिए अपने डाइट में अनार को जरूर शामिल करें। अगर आप चाहे तो अनार का जूस भी बना कर ही सकते हैं। इसके अलावा चुकंदर भी आयरन से भरपूर होता है। इसलिए आप चुकंदर का सेवन भी कर सकते हैं। इससे भी हिमोग्लोबिन की कमी दूर होती है। खून की कमी को दूर करने के लिए आप पालक का सेवन कर सकते हैं। रोजाना पालक खाने से आपके शरीर को भरपूर मात्रा में आयरन मिलता है। साथ ही तुलसी के पत्तों के सेवन भी आयरन की कमी के लिए फायदेमंद होता है। साथ ही आप अंडे और अनाज का सेवन भी जरूर करें। इससे भी आपके शरीर को फायदा होगा।
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