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दिवाली
दिवाली का त्यौहार पूरे देश में बहुत ही धूमधाम से मनाया जाता है। इस पर्व पर तरह-तरह की मिठाइयां और व्यंजन भी बनाए और खाए जाते है।
दिवाली पर वजन बढ़ना
दिवाली के त्योहार के दौरान, लोग मीठे और नमकीन व्यंजनों का लुत्फ उठाते हैं। तो बढ़ा उनका वजन जा रहा है।
दिवाली पर डाइटिंग टिप्स
आज हम आपको बताएंगे कि दिवाली के दौरान मिठाई खाने के बावजूद आप अपने वजन को कैसे नियंत्रित रख सकते हैं।
घर का बना मिठाई
दिवाली पर बाजार में बनी मिठाई की जगह घर की बनी मिठाई को प्राथमिकता दें। पौष्टिक तत्वों से बनी मिठाइयों का सेवन करने से आप स्वस्थ रहेंगे।
चीनी की जगह गुड़
अगर आप घर पर मिठाई बना रहे हैं तो मिठाई में चीनी की जगह गुड़ का इस्तेमाल करें।
सरसों का तेल
दीपावली पर पकवान या मिठाई बनाते समय घी की जगह सरसों, घी या जैतून के तेल का प्रयोग करें। घी में कैलोरी अधिक होती है और इससे वजन बढ़ता है।
नॉन स्टिक कुकिंग वेयर
खाना बनाते समय केवल नॉन-स्टिक कुकिंग वेयर का ही इस्तेमाल करें। जिसमें खाना बनाने के लिए घी या तेल कम इस्तेमाल करना पड़ता है।
सूखे मेवे के लड्डू
ड्राई फ्रूट्स से बने लड्डू बहुत ही हेल्दी होते हैं. दिवाली के त्योहार में कुकीज या चिप्स खाने की जगह आप ड्राई फ्रूट्स से बने लड्डू खा सकते हैं।
फल और सलाद
मीठा खाने के साथ ही भोजन में फल और सलाद का सेवन पर्याप्त मात्रा में करें। यह आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करेगा।
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