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हर किसी को कभी न कभी हिचकी की जरूरत होती है। आमतौर पर लोग हिचकी आने पर पानी पीते हैं, लेकिन अगर पानी पीने के बाद भी हिचकी आती है तो यह स्थिति समस्याग्रस्त होती है। आयुर्वेदाचार्य के अनुसार अत्यधिक हिचकी स्वास्थ्य के लिए खतरनाक साबित हो सकती है। हालांकि हिचकी के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।
हिचकी आने पर पानी पिएं।
हिचकी कब आती है?
जब हम सांस लेते हैं तो हवा फेफड़ों में भर जाती है। इसलिए छाती और पेट के बीच के हिस्से को डायफ्राम कहते हैं। यह कंपन और अनुबंध करता है। इन झटकों के कारण सांस लेने में तकलीफ और हिचकी आती है। इसके अलावा कभी-कभी मसालेदार खाना खाने और ज्यादा शराब का सेवन करने से भी हिचकी आती है। जो लोग बिना चबाए जल्दी-जल्दी खाने की कोशिश करते हैं उन्हें भी अक्सर हिचकी आती है।
हिचकी क्यों आती है?
डायफ्राम के सिकुड़ने से वोकल कॉर्ड कुछ देर के लिए बंद हो जाते हैं, जिससे हिचकी आने लगती है।
अमेरिकन जर्नल ऑफ इमरजेंसी मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार लगातार हिचकी आना भी कोरोना के लक्षणों में शामिल किया गया है। दूसरी ओर, हिचकी आना भी टॉरेट सिंड्रोम का लक्षण हो सकता है। यह एक न्यूरो साइकिएट्रिक बीमारी है, जिसका अभी तक कोई इलाज नहीं खोजा जा सका है। इसके अलावा कई बार जो लोग डिप्रेशन से पीड़ित होते हैं उनमें लगातार हिचकी आती पाई जाती है। इस संबंध में डॉक्टरों का मानना है कि दो दिन से अधिक समय तक चलने वाली हिचकी या एक महीने से अधिक समय तक हिचकी आना किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है।
ऐसे पाएं राहत
जो लोग हिचकी से पीड़ित हैं उन्हें लंबी सांस लेने और थोड़ी देर इसे रोककर रखने से राहत मिल सकती है। इसलिए पानी में नमक मिलाकर एक या दो गिलास पानी पी लें, इस उपाय से हिचकी की समस्या तुरंत दूर हो जाएगी। एक गिलास ठंडे पानी में थोड़ा सा शहद मिलाकर एक घूंट में लेने से हिचकी आना बंद हो जाती है।
नवजात शिशु को हिचकी क्यों आती है
नवजात शिशु को हिचकी आने पर मन घबरा जाता है, लेकिन हिचकी आना सामान्य है और बच्चों को हिचकी आने पर ज्यादा चिंता करने की जरूरत नहीं है। कई बार बच्चे को बार-बार हिचकी आती है और इससे बच्चा परेशान भी हो जाता है। हिचकी आने के पीछे कई कारण हो सकते हैं हिचकी का उम्र से कोई संबंध नहीं होता, लेकिन हिचकी तब भी आती है जब बच्चा मां के गर्भ में होता है। वयस्क अभी भी हिचकी को रोकने के लिए कुछ उपाय करते हैं, लेकिन ऐसा कुछ भी नहीं है जो बच्चे या शिशु इसके बारे में कर सकें।
गर्भावस्था के दौरान हिचकी अधिक आम क्यों है?
गर्भवती महिलाओं को अक्सर पहली तिमाही के अंत में और दूसरी तिमाही की शुरुआत में हिचकी का अनुभव होता है, जिससे महिलाओं को काफी परेशानी होती है। गर्भावस्था में हिचकी आना कोई समस्या नहीं है। सांस लेने में तकलीफ या गलत खान-पान की वजह से भी हिचकी आ सकती है। गर्भावस्था के दौरान हवा में सांस लेने की क्षमता लगभग 30-40 प्रतिशत बढ़ जाती है। यह भ्रूण को ऑक्सीजन पहुंचाने की शारीरिक प्रक्रिया है। हालांकि, ऑक्सीजन में अचानक वृद्धि से मां को सांस लेने में कठिनाई हो सकती है। गर्भावस्था में एसिड रिफ्लक्स एक आम समस्या है। कभी-कभी बार-बार खाने-पीने से हिचकी आ सकती है, इसलिए डॉक्टर हमेशा गर्भवती महिलाओं को आराम से खाने की सलाह देते हैं।
हिचकी आए तो एक गिलास पानी पिएं।
अपनी पीठ सीधी करके बैठें, गहरी सांस लें।
एक से 10 तक काउंट डाउन करें।
किसी और काम पर ध्यान दें।
एक चम्मच चीनी खाने से भी हिचकी आना बंद हो जाती है।
नींबू या अदरक की चुस्की लेने से भी हिचकी आना बंद हो जाती है।
आप पानी में नींबू, अदरक और शहद मिलाकर पी सकते हैं।
तीन बार अधिक खाना खाने के बजाय कम समय में कम मात्रा में खाएं।
मसालेदार और तले हुए भोजन और कार्बोनेटेड और कैफीनयुक्त पेय से बचें।
एसिड रिफ्लक्स से बचने के लिए खाना खाने के बाद सीधे बैठ जाएं और खाना खाने के बाद थोड़ा टहलें।
गर्भावस्था में हिचकी आना
सामान्य गर्भावस्था में हिचकी आना आम बात है और जैसे-जैसे गर्भावस्था आगे बढ़ती है, हिचकी भी बढ़ती जाती है। हिचकी का माँ और बच्चे के स्वास्थ्य पर कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं पड़ता है।
गर्भ में बच्चे को हिचकी क्यों आती है?
गर्भ में पल रहे बच्चे को भी गर्भावस्था के दौरान हिचकी आती है। यह एमनियोटिक द्रव से घिरा हुआ है। बच्चे के फेफड़ों से एमनियोटिक द्रव निकालने के लिए हिचकी आना सामान्य बात है। इसे लेकर ज्यादा चिंता करने की जरूरत नहीं है।
स्तनपान…
यदि बच्चा बहुत अधिक दूध पीता है, तो पेट सूज जाता है, इससे डायाफ्राम पर दबाव पड़ता है और उदर गुहा फैल जाती है, जिससे अचानक संकुचन होता है और ये संकुचन हिचकी का रूप ले लेते हैं।
वायु प्रदूषण से बच्चे में हिचकी आती है।
एक बच्चा बहुत नाजुक होता है, इसलिए धूल, मिट्टी, रसायन, वाहन प्रदूषण जैसे वायु प्रदूषण से खांसी या एलर्जी का खतरा बढ़ जाता है। प्रदूषण लंबे समय तक खांसी का कारण बनता है, फिर डायाफ्राम पर दबाव और संकुचन शुरू हो जाता है, जिससे हिचकी आती है।
एक बच्चा बहुत नाजुक होता है, इसलिए धूल, मिट्टी, रसायन, वाहन प्रदूषण जैसे वायु प्रदूषण से खांसी या एलर्जी का खतरा बढ़ जाता है। प्रदूषण लंबे समय तक खांसी का कारण बनता है, फिर डायाफ्राम पर दबाव और संकुचन शुरू हो जाता है, जिससे हिचकी आती है।
अस्थमा की समस्या
जिन बच्चों को अस्थमा की समस्या होती है उन्हें हिचकी आना सामान्य बात है।
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