बालों का झड़ना एक बहुत ही आम समस्या है और ज्यादातर लोग बालों के झड़ने को रोकने या कम करने के लिए उपाय करने की कोशिश करते हैं लेकिन बहुत से लोग परिणामों से संतुष्ट महसूस नहीं करते हैं. त्वचा विशेषज्ञ डॉ गीतिका मित्तल गुप्ता इस समस्या को ठीक करने के लिए अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर कुछ टिप्स शेयर करती हैं. हालांकि, वह कहती हैं कि एक दिन में 50 से 100 बालों का झड़ना सामान्य है, लेकिन किसी भी अत्यधिक नुकसान का गंभीरता से मूल्यांकन किया जाना चाहिए. डॉ गुप्ता ने कहा कि उनके कस्टमर के बीच बालों का झड़ना बहुत आम था और उन्होंने बालों के झड़ने को कंट्रोल करने और उन्हें हेल्दी और लंबा रखने के लिए “एक्सपर्ट-अप्रूव” टिप्स बताए हैं.
त्वचा विशेषज्ञ ने कहा कि जब आप किसी क्लिनिक में जाते हैं तो वे आपको सीबीसी, विट डी3 और बीआर2 सहित कई ब्लड टेस्ट लिखते हैं. टेस्ट के परिणाम उन कारणों का सुझाव दे सकते हैं जिनकी वजह से आपके बाल झड़ रहे थे. इसके अलावा, कुछ टिप्स हैं जिन्हें आप घर पर ही आजमाकर अत्यधिक बालों का झड़ना रोक सकते हैं.
1) सुनिश्चित करें कि आप अपने बालों को टाइट हेयर स्टाइल या हाई पोनीटेल में न बांधें क्योंकि इससे बालों में अधिक घर्षण और अधिक जकड़न होती है, जिससे बाल झड़ सकते हैं.
2) सुनिश्चित करें कि आप रेशम के तकिये के कवर का उपयोग करते हैं जो घर्षण को कम करता है और आपके बालों को नहीं तोड़ता है.
3) बालों को किसी भी तरह की स्टाइलिंग या रासायनिक उपचार से बचाएं, जिससे बालों के बंधन टूट सकते हैं.
4) ऐसे शैंपू और कंडीशनर का इस्तेमाल करें जो आपके बालों के टाइप के लिए हों.
5) न केवल बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए बल्कि बालों के टूटने और बालों के झड़ने को कम करने के लिए हर दिन कुछ हेयर सीरम का प्रयोग करे
6) अंत में, एक अच्छी रात की नींद और एक स्ट्रेस फ्री लाइफस्टाइल हमेशा मदद करती है. हाइड्रेटेड रहना सुनिश्चित करें और जब आपकी डाइट की बात आती है तो एक अच्छी दिनचर्या का पालन करें.
