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ज्यादा ऑयली फ़ूड खाने के बाद करें ये काम तो नुकसान नहीं होगा।

फ़ूड
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ऑयली फ़ूड में कैलोरी , ट्रांस और  सेचुरेटेड फैट्स ज्यादा होता है।

पार्टी हो या शादी सभी जगह खाना थोड़ा ज्यादा ही हो जाता है। उपर से  बाहर के खाने में आयल ज्यादा होता है।  ज्यादा ऑयली खाने के बाद पेट फूलना , गैस या अपच हो सकती है।  आज के आर्टिकल में हम आपको कुछ टिप्स बताएंगे जो आपको  ऑयली खाना खाने के बाद अपनाने से शरीर में तकलीफ नहीं होगी।  चलिए जानते हैं।

ऑयली खाना खाने के बाद :
जब आप ज्यादा ऑयली खाना खाते हो तब खट्टी डकार के साथ साथ गैस और अपच होती है इसके लिए आपको खाने के बाद गुनगुना पानी पीना चाहिए।  इससे आपको पेट की तकलीफ नहीं होगी और पेट साफ़ होगा।
ऑयली फ़ूड से पेट भरा भरा सा हो जाता है इसके लिए आपको टहलने जाना चाहिए। खाना खाने के बाद 15 मिनिट की वॉक जरूर लें।
ऑयली फ़ूड को पचाने के लिए आप प्रोबायोटिक्स का सेवन करें।  आप दही भी खा सकते हैं।

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