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रास्पबेरी चाय: क्या लाल रास्पबेरी चाय स्वस्थ है? यह तनाव को दूर करने में कैसे मदद करता है?

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एक अध्ययन कहता है कि प्राकृतिक लाल रास्पबेरी चाय तनाव को कम करने में मदद कर सकती है। लाल रास्पबेरी जीनस रूबस इडस फोलियम का एक फल है। इनका सेवन चाय के रूप में किया जाता है।

 

 

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दैनिक जीवन में घर के अंदर और बाहर अनेक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। यह तनाव और अवसाद का कारण बनता है। लंबे समय तक तनाव रहने पर मूड खराब हो जाता है। तनाव और थकान होने पर कई गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न होती हैं। कई लोग तनाव दूर करने के लिए दवाईयों का सेवन करते हैं। लेकिन नशीली दवाओं के सेवन से शरीर पर दुष्प्रभाव पड़ता है। कुछ प्राकृतिक देखभाल करने से तनाव कम करने में मदद मिल सकती है। साथ ही कोई साइड इफेक्ट भी नहीं है।

 

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लाल रास्पबेरी चाय तनाव को दूर करने में कैसे मदद करती है?

 

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एक शोध में कहा गया है कि ऐसी प्राकृतिक लाल रास्पबेरी चाय तनाव को कम करने में मदद कर सकती है। लाल रास्पबेरी रूबस आइडियस फोलियम का एक प्रकार का फल है। इनका सेवन चाय के रूप में किया जाता है।

 

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शोध के अनुसार लाल रास्पबेरी फल में बायोएक्टिव कंपाउंड होते हैं। यह कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। रेड रास्पबेरी फ्रूट टी पर एक शोध पत्र इंटरनेशनल जर्नल ऑफ बायोमेड रिसर्च में प्रकाशित हुआ है।

 

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चाइना मेंटल हेल्थ यूनिवर्सिटी के शोधकर्ता यानहुआ चेन, जिया यांग, जियानकुन फेंग ने रास्पबेरी के अर्क के बारे में शोध किया है। इसका प्रयोग चूहों पर किया गया था।

 

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लाल रास्पबेरी चाय कैसे बनायें?

 

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लाल रसभरी को धीमी आंच पर उबालें। फिर इसे छान कर पी लें। लाल रास्पबेरी चाय का सेवन दिन में 2 बार किया जा सकता है। यह एक तनाव निवारक है।

 

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लाल रास्पबेरी फल की विशेषताएं क्या हैं?

 

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लाल रास्पबेरी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह कैंसर को रोकने के लिए एक प्राकृतिक उत्पाद के रूप में काम करता है। इसमें विभिन्न आवश्यक पोषक तत्व और सक्रिय यौगिक होते हैं।

 

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इसमें एंथोसायनिन, टैनिन, ब्रास, ऑर्गेनिक एसिड, फैटी एसिड, ज़ाइलान जैसे महत्वपूर्ण यौगिक होते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। मुक्त कणों से सुरक्षा प्रदान करता है।

 

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दिल और लाल रसभरी में सूजन और अन्य औषधीय प्रभाव हृदय महाधमनी में सुपरऑक्साइड आयनों के उत्पादन को रोकते हैं। यह लिवर ग्लूटाथियोन पेरोक्सीडेज और सुपरऑक्साइड डिसम्यूटेज गतिविधि को उत्तेजित करता है।

 

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तनाव कैसे कम करें?

 

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हिप्पोकैम्पस मानव और अन्य स्तनधारियों में मस्तिष्क का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह दीर्घकालिक स्मृति और तनाव प्रबंधन में मदद करता है। हिप्पोकैम्पल ऊतक में ऑक्सीडेटिव तनाव और भड़काऊ गुणों में कमी। रिपोर्ट में कहा गया है कि तनाव और अवसाद में सुधार होगा।

 

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लाल रास्पबेरी में पोषक तत्व क्या हैं?

 

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लाल रास्पबेरी में जिंक, मैग्नीशियम, कैल्शियम, विटामिन ई, विटामिन सी, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स होता है। तनाव कम करता है। लाल रास्पबेरी चाय तनाव से राहत दिलाती है। समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है।

 

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लाल रास्पबेरी चयापचय को सक्रिय करता है। यह एक डिटॉक्सिफायर के रूप में काम करता है। अतिरिक्त वजन कम करता है। रेड रास्पबेरी टी का सेवन वजन बढ़ाने और तनाव को कम करने में फायदेमंद होता है।

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